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就在大家觉得艰难，在安云无所觉的情况下，一下午的训练时光就这样滑过去了。
就在所有队员等着主教练喊解散的时候，突然间 有教练开始往一些队员的手里发表格了。
看着自己手上的训练计划表，那些之前没得到表格的人，心突然就怦怦跳了起来。更是突然间有了想哭的冲动，原来教练们还是没有放弃我们的。
一个个的连忙低下头，装作认真看表格的样子，以掩饰自己突然间又泛红的双眼。感觉到旁边有人跟自己同样的动作。互相对视了一眼后又都笑了，原来大家想的都一样。
下午的时候为什么那么拼命的训练，不敢停下来休息，就是怕自己停下来休息了，和之前选上的队员们的差距就越拉越大。
结果没想到，那些队员除了安云以外，看自己这些人不休息，竟然也不休息，到最后弄得大家要不是身体实在坚持不下去了，都不敢轻易休息了。
教练们对大家的动作视若无睹，淡定的开口道“现在大家应该人手一份独属于自己的训练计划表。这张计划表上的所有训练内容，都是根据各位的身体素质，精确计算得出来的。大家要根据在实际训练中量力而行。以不造成自己身体损伤的前提下，尽可能的全部完成。相信成果绝对不会让各位失望的。”
看着大家一个个将训练表珍惜的时候好，终于还是放下了一个炸弹“之前挑选出的12位队员，是以出战世锦赛为目标的。但是有很多人反映，觉得不公平，太过于仓促。”
听到这些话，没被选上的人心动了，是不是要重新选拔？自己还有机会？被选上的人难免有些不甘心，怎么着轮到自己选上了就有人觉得不公平了。接着心里又忐忑了起来，难道自己还有可能被换下去？
看着表情各异的队员们，教练也没有卖关子，继续说道“我们将会在离世锦赛开始的前一个月，再进行一次选拔对抗赛。”
不等下面的运动员反应，便继续说道“并不是说在对抗赛中取得胜利的那一方，就一定会被选上。这只是你们的加分项”。
“从现在开始，在日常训练中训练效果显着的也是考核的一方面。通过严谨全面的测评选定最终人选。
但在最终选拔开始之前，仍是以之前的12位运动员为主要训练对象。因此其她的运动员们，你们要加油了，机会已经给你们了，能不能抓住就看你们自己了。”
专人定制的训练表每个人都会有，这是在最初就定好
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